Vítej!
Jaká je moje každodenní FACE YOGA rutina?
♥ KAŽDÉ RÁNO SI DÁM 100x STUDENOU SPRCHU NA OBLIČEJ
♥ KAŽDÉ RÁNO PŘED ZRCADLEM CVIČÍM MINIMÁLNĚ 5 MINUT POZICE, U KTERÝCH POTŘEBUJI RUCE
♥ POKAŽDÉ, KDYŽ JEDU V AUTĚ TAK DĚLÁM POZICE, KTERÉ MI JSOU PŘI ŘÍZENÍ BEZPEČNÉ, VĚTŠINOU TO JSOU TYTO:
1. Jemná aktivace
2. O-kroužek
3. Protažení tváří
4. Tlaková vlna
5. Aktivace malého a velkého lícného svalu
6. SSS pro hladké rty
7. Jazyk vzhůru
8. a samozřejmě UAAAUUU
♥ VEČER PŘED SPANÍM SI UDĚLÁM PALMING NEBO TECHNIKU POKLEPÁVÁNÍ NEBO MEDITACI NEBO POHLADÍM OBLIČEJ NĚJAKOU MASÁŽNÍ POMŮCKOU
♥ TAKÉ 3X TÝDNĚ CVIČÍM JÓGU, ABY BYLO MOJE TĚLO KRÁSNĚ PRUŽNÉ, KRK A HLAVA BYLY V OSE TĚLA
úvodní workshop
Úvodní workshop v délce 21 + 6 minut !!!
warm-up
WorkshopWARM-UP v délce 10 minut !!!
8 video-lekcí celkem v délce 53 minut !!!
krásné čelo & obočí
Workshop KRÁSNÉ ČELO & OBOČÍ v délce 11 minut !!!
9 video-lekcí celkem v délce 69 minut !!!
oči & oblast kolem očí & víčka
Workshop ZÁŘIVÉ OČI v délce 9 minut !!!
14 video-lekcí celkem v délce 93 minut !!!
ÚSTA & oblast kolem úst & úsměv
Workshop SLADKÁ ÚSTA v délce 22 minut !!!
5 video-lekcí celkem v délce 35 minut !!!
RTY & tvarování rtů
8 video-lekcí celkem v délce 42 minut !!!
OBLAST TVÁŘÍ
8 video-lekcí celkem v délce 59 minut !!!
OBLAST nosoretních rýh
8 video-lekcí celkem v délce 46 minut !!!
OBLAST linie čelistí & krk
9 video-lekcí celkem v délce 47 minut !!!
Začni sebe opět milovat!
©2017 Copyright Face Yoga Method, All rights reserved. You do not have permission to share, copy or distribute.